Последние отзывы
Начал искать новый эллиптический тренажер на замену скрипящего Torneo. Поискал в интернет качественных производителей тренажеров. Хотелось купить трен.. ...»
Игорь
Не так давно купила данный эллиптический тренажер. Нужен недорогой эллипс без подключения к сети, но чтобы и качество было хорошим, и цена не кусалась.. ...»
Александра
Покупала данный тренажер еще месяц назад. Сейчас решила еще купить беговую дорожку для домашнего тренажерного зала. Эллиптический тренажер очень качес.. ...»
Мария
Уже как пол года счастливая обладательница эллиптического тренажера. Очень удобный и качественный тренажер, очень удобный шаг, современный дизайн. Мн.. ...»
Олеся
Гиперэкстензия для дома и зала в Краснодаре

Гиперэкстензия для дома и зала в Краснодаре

Вид:
Показать:
Сортировка:

Гиперэкстензия наклонная. Складная модель.

5090.00 р.

Складная наклонная гиперэкстензия для домашних тренировок.

5290.00 р.

Домашняя гиперэкстензия с регулировкой по высоте.

6190.00 р.

Домашняя гиперэкстензия с регулировкой высоты.

10990.00 р.

Домашняя Гиперэкстензия DFC Homegym SUB027 с регулировкой под любой рост.

14990.00 р.

Наклонная и горизонтальная регулируемая Гиперэкстензия Body Craft F670.

20990.00 р.

Гиперэкстензия наклонная профессиональная Powertec Crunch P-HC010.

46990.00 р.

Качественная гиперэкстензия для дома и спортзала поможет укрепить мышцы спины и накачать пресс.

82490.00 р.
Акции

Прежде чем купить гиперэкстензию необходимо понять для чего она нужна, какие мышцы включены в тренировку и что это за тренажер.

Итак, гиперэкстензия-это техника сгибания и разгибания спины. Она выполняется на тренажере который называю "римский стул". При выполнении данного упражнения задействованы: мышцы бедер, ягодиц, голени, поясницы. Это упражнение позволяет укрепить мышечный корсет, убрать "уши"с боков, подтянуть ягодицы и скорректировать фигуру.

Существует несколько вариантов выполнения гиперэкстензии:

·        наклонная гиперэкстензия, тренажер под углом 45о;

·        горизонтальная гиперэкстензия, классическое упражнение;

·        туловище неподвижное, в работу включаются ноги;

·        гиперэкстензия на большом мяче.

Чтобы правильно выбрать тренажер гиперэкстензия необходимо руководствоваться следующими условиями:

·        Тренажер должен иметь мощную конструкцию. Максимальный вес на тренажер нужно учитывать как: свой вес+20 кг. = максимальная нагрузка.

·        Необходимо обратить внимание на устойчивость гиперэкстензии или римского стула.

·        Обратите внимание на платформу для ног. Если тренажер оснащен платформой для ног, то она должна быть широкой.

·        Стоит обратить внимание на регулировку по высоте. Если есть возможность регулировки по высоте, то гиперэкстензию можно подогнать под рост тренирующегося, что создает дополнительный комфорт при тренировке.

Плюсы и минусы гиперэкстензии

К положительным моментам гиперэкстензии можно отнести:

·        укрепление мускулатуры тела

·        укрепление позвоночника

·        профилактика для межпозвоночных грыж

·        снимает болевые ощущения в пояснице

·        помогает скорректировать фигуру

К отрицательным свойствам относятся противопоказания для занятий на гиперэкстензии. Если у вас есть проблемы с позвоночником, то необходимо воздержаться от таких занятий.

К проблемам позвоночника относится следующее:

·        Растяжение межпозвонковых связок- глубокая боль в районе позвоночного столба.

·        Растяжения мышц спины-избыточная нагрузка на спину.

·        Выпячивание межпозвоночного диска.

·        Грыжа меж позвонкового диска, абсолютным противопоказанием является грыжа на тонкой ножке, с задней части позвоночника, во время тренировок она может отвалиться, попасть в позвоночный канал, сдавить нервы.

·        Остеохондроз без болевого синдрома. Заниматься можно, но рекомендуется сначала проконсультироваться со специалистом.

·        Воспаление либо защемление седалищного нерва.

·        Механические травмы позвоночного столба.

·        Искривления позвоночника – сколиоз. Гиперэкстензия полезна, но перед занятием необходимо посетить специалиста.