Последние отзывы
Начал искать новый эллиптический тренажер на замену скрипящего Torneo. Поискал в интернет качественных производителей тренажеров. Хотелось купить трен.. ...»
Игорь
Хорошая небольшая беговая дорожка для дома. Покупал ее больше года назад. Никаких нареканий по работе двигателя и самой дорожки нет. Периодически смаз.. ...»
Давид
Не так давно купила данный эллиптический тренажер. Нужен недорогой эллипс без подключения к сети, но чтобы и качество было хорошим, и цена не кусалась.. ...»
Александра
Покупала данный тренажер еще месяц назад. Сейчас решила еще купить беговую дорожку для домашнего тренажерного зала. Эллиптический тренажер очень качес.. ...»
Мария
Гиперэкстензия для дома и зала в Краснодаре

Гиперэкстензия для дома и зала в Краснодаре

Вид:
Показать:
Сортировка:

Гиперэкстензия наклонная. Складная модель.

5090.00 р.

Складная наклонная гиперэкстензия для домашних тренировок.

5290.00 р.

Домашняя гиперэкстензия с регулировкой по высоте.

6190.00 р.

Домашняя гиперэкстензия с регулировкой высоты.

10990.00 р.

Домашняя Гиперэкстензия DFC Homegym SUB027 с регулировкой под любой рост.

14990.00 р.

Наклонная и горизонтальная регулируемая Гиперэкстензия Body Craft F670.

20990.00 р.

Гиперэкстензия наклонная профессиональная Powertec Crunch P-HC010.

46990.00 р.

Качественная гиперэкстензия для дома и спортзала поможет укрепить мышцы спины и накачать пресс.

82490.00 р.

Прежде чем купить гиперэкстензию необходимо понять для чего она нужна, какие мышцы включены в тренировку и что это за тренажер.

Итак, гиперэкстензия-это техника сгибания и разгибания спины. Она выполняется на тренажере который называю "римский стул". При выполнении данного упражнения задействованы: мышцы бедер, ягодиц, голени, поясницы. Это упражнение позволяет укрепить мышечный корсет, убрать "уши"с боков, подтянуть ягодицы и скорректировать фигуру.

Существует несколько вариантов выполнения гиперэкстензии:

·        наклонная гиперэкстензия, тренажер под углом 45о;

·        горизонтальная гиперэкстензия, классическое упражнение;

·        туловище неподвижное, в работу включаются ноги;

·        гиперэкстензия на большом мяче.

Чтобы правильно выбрать тренажер гиперэкстензия необходимо руководствоваться следующими условиями:

·        Тренажер должен иметь мощную конструкцию. Максимальный вес на тренажер нужно учитывать как: свой вес+20 кг. = максимальная нагрузка.

·        Необходимо обратить внимание на устойчивость гиперэкстензии или римского стула.

·        Обратите внимание на платформу для ног. Если тренажер оснащен платформой для ног, то она должна быть широкой.

·        Стоит обратить внимание на регулировку по высоте. Если есть возможность регулировки по высоте, то гиперэкстензию можно подогнать под рост тренирующегося, что создает дополнительный комфорт при тренировке.

Плюсы и минусы гиперэкстензии

К положительным моментам гиперэкстензии можно отнести:

·        укрепление мускулатуры тела

·        укрепление позвоночника

·        профилактика для межпозвоночных грыж

·        снимает болевые ощущения в пояснице

·        помогает скорректировать фигуру

К отрицательным свойствам относятся противопоказания для занятий на гиперэкстензии. Если у вас есть проблемы с позвоночником, то необходимо воздержаться от таких занятий.

К проблемам позвоночника относится следующее:

·        Растяжение межпозвонковых связок- глубокая боль в районе позвоночного столба.

·        Растяжения мышц спины-избыточная нагрузка на спину.

·        Выпячивание межпозвоночного диска.

·        Грыжа меж позвонкового диска, абсолютным противопоказанием является грыжа на тонкой ножке, с задней части позвоночника, во время тренировок она может отвалиться, попасть в позвоночный канал, сдавить нервы.

·        Остеохондроз без болевого синдрома. Заниматься можно, но рекомендуется сначала проконсультироваться со специалистом.

·        Воспаление либо защемление седалищного нерва.

·        Механические травмы позвоночного столба.

·        Искривления позвоночника – сколиоз. Гиперэкстензия полезна, но перед занятием необходимо посетить специалиста.